Abstract:
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui seberapa efektif layanan
bimbingan kelompok yang menggunakan teknik relaksasi untuk mengurangi stres
akademik yang dialami siswa sebagai akibat dari tuntutan akademik yang tinggi,
yang dapat mempengaruhi kesehatan mental dan prestasi belajar mereka. Teknik
relaksasi digunakan dalam kelompok bimbingan untuk membantu siswa
mengurangi ketegangan fisik dan mental serta meningkatkan kemampuan mereka
untuk mengelola stres. Studi ini menggunakan pendekatan kuantitatif dan
menggunakan desain pra-eksperimental satu kelompok pretest-posttest. Siswa
SMK PAB 2 Helvetia yang mengalami stres akademik adalah subjek penelitian.
Angket, observasi, wawancara, dan dokumentasi adalah metode pengumpulan
data. Uji statistik Paired Sample T-Test digunakan untuk melakukan analisis data.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa teknik relaksasi dalam bimbingan kelompok
menurunkan stres akademik siswa. Nilai signifikansi (Sig. 2-tailed) sebesar 0,000
< 0,05 menunjukkan bahwa Ha diterima dan Ho ditolak. Oleh karena itu, dapat
disimpulkan bahwa layanan bimbingan kelompok dengan teknik relaksasi
membantu siswa SMK PAB 2 Helvetia Tahun Ajaran 2025/2026 mengurangi stres
akademik.
