Abstract:
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas layanan bimbingan
kelompok menggunakan teknik relaksasi progresif untuk mengurangi tingkat stres
akademik siswa kelas X SMK Tritech Informatika Medan Tahun Ajaran
2025/2026. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan metode
eksperimen yaitu one group pretest-posttest design. Populasi dalam penelitian ini
berjumlah 30 orang siswa kelas X AK SMK Tritech Informatika Medan.
Penentuan sampel menggunakan teknik purposive sampling, sehingga diperoleh 7
orang siswa yang memiliki tingkat stres akademik dan dijadikan sebagai
kelompok eksperimen. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini berupa
angket skala stres akademik yang telah diuji validitas dan reliabilitasnya.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa sebelum diberikan layanan bimbingan
kelompok menggunakan teknik relaksasi progresif, tingkat stres akademik siswa
berada pada kategori tinggi dengan rata-rata sebesar 82,14%. Setelah diberikan
layanan bimbingan kelompok menggunakan teknik relaksasi progresif, terjadi
penurunan tingkat stres akademik menjadi kategori rendah dengan rata-rata
sebesar 32,14%. Berdasarkan hasil uji hipotesis menggunakan Wilcoxon Signed
Rank Test dengan bantuan program SPSS versi 27 diperoleh nilai Asymp. Sig. (2-
tailed) sebesar 0,001 atau lebih kecil dari taraf signifikan 0,05 (0,001 < 0,05),
sehingga Ho ditolak dan Ha diterima. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa
layanan bimbingan kelompok menggunakan teknik relaksasi progresif efektif
untuk mengurangi tingkat stres akademik siswa kelas X SMK Tritech Informatika
Medan Tahun Ajaran 2025/2026.
