Abstract:
Pendahuluan: Massa otot merupakan bagian penting dari komposisi tubuh yang
berperan dalam menjaga kekuatan, metabolisme, dan aktivitas fisik. Salah satu
faktor utama yang memengaruhi pembentukan dan pemeliharaan massa otot adalah
asupan protein harian. Protein berperan dalam sintesis otot, terutama bagi individu
yang aktif secara fisik seperti member gym. Tujuan: Mengetahui hubungan antara
asupan protein dengan massa otot pada member Gym Fit By Force di Medan.
Metode: Penelitian ini menggunakan desain studi observasional analitik dengan
pendekatan potong lintang (cross-sectional). Sampel sebanyak 39 orang dipilih
melalui purposive sampling sesuai kriteria inklusi dan eksklusi. Data asupan protein
dikumpulkan melalui metode food recall 2x24 jam, sementara massa otot diukur
menggunakan alat BIA (Bioelectrical Impedance Analysis). Analisis data dilakukan
menggunakan uji korelasi Spearman karena data berskala ordinal dan tidak
berdistribusi normal. Hasil: Mayoritas responden memiliki asupan protein dalam
kategori cukup (41%). Rata-rata asupan protein harian adalah 155,67 gram, dengan
variasi individu yang tinggi. Uji Spearman menunjukkan adanya hubungan yang
signifikan antara asupan protein dengan massa otot (p=0,000; r=0,787).
Kesimpulan: Terdapat hubungan yang signifikan dan positif antara asupan protein
dengan massa otot pada member gym. Asupan protein yang tinggi dapat menjadi
faktor penting dalam peningkatan massa otot, khususnya bagi individu dengan
aktivitas fisik teratur.
