HUBUNGAN INTENSITAS OLAHRAGA TERHADAP KUALITAS TIDUR PADA ATLET DI PUSAT PENDIDIKAN DAN LATIHAN OLAHRAGA PELAJAR SUMATERA UTARA

Abstract

Latar belakang: Olahraga merupakan aktivitas fisik yang dilakukan secara terstruktur dengan tujuan untuk meningkatkan kesehatan fisik maupun mental. Menurut National Sleep Foundation, olahraga memiliki pengaruh signifikan terhadap kesehatan tubuh manusia terkhususnya kualitas tidur. Bagi para atlet, tidur merupakan proses pemulihan (recovery) yang harus terpenuhi agar dapat menghasilkan performa yang optimal. Disisi lain fakta di lapangan tekanan dan tuntutan yang tinggi terhadap proses latihan dan persiapan untuk kompetisi memberikan pengaruh terhadap kesehatan fisik maupun mental yang berdampak terhadap proses tidur atlet. Tujiuan: Peneilitian ini bertujuian untuk mengeitahui hubuingan dari intenisitas olahiraga terhaidap kualitias tidiur pada atlet di iPusat Pendiidikan dan Latiihan Olahiraga Peliajar Sumiatera Utaira. Metiode: Peneilitian ini menggiunakan rancaingan peneliitian anailitik deskriiptif mengguinakan desiign croiss sectiional, samipel penelitiian ini adailah atilet peilajar yang beirlatih di Puisat Pendiidikan dan Latiihan Oliahraga Peliajar Suimatra Utaira. Haisil: Hiasil uji staitistik chi squiare denigan jumilah 110 samipel, pada olahriaga kardioirespi dipieroleh p=0,001 (p≤0,05) dan paida olahiraga beliadiri dipeiroleh p=0,000 (p≤0,05) yaing beriarti bahiwa adainya hubuingan intensiitas olahiraga terhaidap kualiitas tidiur paida atilet kardiiorespi dan beiladiri di Puisat Pendiidikan dan Latihian Olaihraga Pelaijar Sumiatera Utaira. Kesimipulan: Adainya hubunigan anitara inteinsitas olahiraga terhiadap kualiitas tidiur paida aitlet di pusiat Pendidiikan dan Latiihan olahiraga peilajar Sumiatera Utaira.