EFEKTIVITAS BIMBINGAN KELOMPOK DENGAN TEKNIK RELAKSASI TERHADAP PENURUNAN STRES AKADEMIK PADA SISWA SMK PAB 2 HELVETIA TAHUN AJARAN 2025/2026

Abstract

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui seberapa efektif layanan bimbingan kelompok yang menggunakan teknik relaksasi untuk mengurangi stres akademik yang dialami siswa sebagai akibat dari tuntutan akademik yang tinggi, yang dapat mempengaruhi kesehatan mental dan prestasi belajar mereka. Teknik relaksasi digunakan dalam kelompok bimbingan untuk membantu siswa mengurangi ketegangan fisik dan mental serta meningkatkan kemampuan mereka untuk mengelola stres. Studi ini menggunakan pendekatan kuantitatif dan menggunakan desain pra-eksperimental satu kelompok pretest-posttest. Siswa SMK PAB 2 Helvetia yang mengalami stres akademik adalah subjek penelitian. Angket, observasi, wawancara, dan dokumentasi adalah metode pengumpulan data. Uji statistik Paired Sample T-Test digunakan untuk melakukan analisis data. Hasil penelitian menunjukkan bahwa teknik relaksasi dalam bimbingan kelompok menurunkan stres akademik siswa. Nilai signifikansi (Sig. 2-tailed) sebesar 0,000 < 0,05 menunjukkan bahwa Ha diterima dan Ho ditolak. Oleh karena itu, dapat disimpulkan bahwa layanan bimbingan kelompok dengan teknik relaksasi membantu siswa SMK PAB 2 Helvetia Tahun Ajaran 2025/2026 mengurangi stres akademik.