EFEKTIVITAS LAYANAN BIMBINGAN KELOMPOK MENGGUNAKAN TEKNIK RELAKSASI PROGRESIF UNTUK MENGURANGI TINGKAT STRES AKADEMIK SISWA KELAS X SMK TRITECH INFORMATIKA MEDAN TAHUN AJARAN 2025/2026

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas layanan bimbingan kelompok menggunakan teknik relaksasi progresif untuk mengurangi tingkat stres akademik siswa kelas X SMK Tritech Informatika Medan Tahun Ajaran 2025/2026. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan metode eksperimen yaitu one group pretest-posttest design. Populasi dalam penelitian ini berjumlah 30 orang siswa kelas X AK SMK Tritech Informatika Medan. Penentuan sampel menggunakan teknik purposive sampling, sehingga diperoleh 7 orang siswa yang memiliki tingkat stres akademik dan dijadikan sebagai kelompok eksperimen. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini berupa angket skala stres akademik yang telah diuji validitas dan reliabilitasnya. Hasil penelitian menunjukkan bahwa sebelum diberikan layanan bimbingan kelompok menggunakan teknik relaksasi progresif, tingkat stres akademik siswa berada pada kategori tinggi dengan rata-rata sebesar 82,14%. Setelah diberikan layanan bimbingan kelompok menggunakan teknik relaksasi progresif, terjadi penurunan tingkat stres akademik menjadi kategori rendah dengan rata-rata sebesar 32,14%. Berdasarkan hasil uji hipotesis menggunakan Wilcoxon Signed Rank Test dengan bantuan program SPSS versi 27 diperoleh nilai Asymp. Sig. (2- tailed) sebesar 0,001 atau lebih kecil dari taraf signifikan 0,05 (0,001 < 0,05), sehingga Ho ditolak dan Ha diterima. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa layanan bimbingan kelompok menggunakan teknik relaksasi progresif efektif untuk mengurangi tingkat stres akademik siswa kelas X SMK Tritech Informatika Medan Tahun Ajaran 2025/2026.