PENGARUH LOW IMPACT EXERCISE TERHADAP TINGKAT STRESS LANSIA DI PANTI JOMPO TRESNA WERDHA ABDI BINJAI

Abstract

Pendahuluan: Stres dapat mempengaruhi berbagai aspek kehidupan, termasuk perubahan fisik, psikologis, dan sosial. Pertumbuhan populasi merupakan kekhawatiran yang signifikan, dengan proyeksi populasi berusia 60 tahun pada tahun 2050. Penuaan dan penurunan kesehatan sering dikaitkan dengan kesehatan mental seperti depresi. Meningkatkan aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental, khususnya depresi. Latihan aerobik dapat bermanfaat bagi lansia, asalkan memiliki dosis dan desain yang tepat. Olahraga aerobik untuk meningkatkan kebugaran jasmani lansia menggunakan jenis low impact exercise. Tujan: Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh low impact exercise terhadap tingkat stress lansia di Panti Jompo Tresna Werdha ABDI Binjai. Metode: Pre-experimental design dengan one group pretest posttest design. Olahraga dilakukan selama 8 minggu dengan durasi olahraga berkisar 30 menit sebanyak 3-5 kali/minggu. Penarikan sampel dengan metode total sampling. Teknik pengumpulan data menggunakan kuesioner Perceived Stress Scale (PSS) yang diambil sebelum dan sesudah intervensi olahraga. Hasil: Berdasarkan output uji Wilcoxon Rank Sum Test diketahui bernilai p=0.000 (p=<0.05) sehingga dapat disimpulkan terdapat perbedaan yang signifikan antara hasil pre-test dengan post-test setelah dilakukan intervensi olahraga. Kesimpulan: Adanya pengaruh low impact exercise terhadap tingkat stres lansia di Panti Jompo Tresna Werdha ABDI Binjai.